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      【直播】國家一級運動員sunny:核心力量進階訓練

      2022-06-29 11:58 醫學教育網
      |

      跑步靠的是雙腳,只要鍛煉好下肢力量?資深跑者才知道,跑者的核心力量非常重要!

      核心力量訓練有助于確保軀干在跑步時保持穩定。當你移動手臂和腿時,核心肌肉可穩定軀干并防止其顫動。當所有這些肌肉都能正常運作時,它們還可以減輕背部和腿部的壓力。

      堆跑量的同時多練核心肌肉,好處多到你想象不到。然而,你可能忽略了它們!

      6月29日19:30網校邀請國家一級運動員sunny教練來和大家聊聊核心力量進階訓練這件事。

      直播時間:

      6月29日19:30

      主播:

      sunny

      預約直播方法:

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      加入跑團的報名方式:

      人生就像一場馬拉松,

      在這里,你可以找到志同道合的伙伴,

      在這里,你可以找到夢寐以求的團隊,

      在這里,你可以實現人生的夢想、體驗奔跑的快樂,

      你,準備好了嗎?

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        核心力量訓練

        主講:sunny2月15日

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